.webp)
Setiap orang pasti pernah mengalami kegelisahan, kesedihan, kecemasan, atau tekanan hidup yang membuat hati terasa tidak tenang. Dalam kondisi seperti ini, umat Islam dianjurkan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui doa dan zikir agar hati menjadi lebih lapang serta pikiran kembali jernih.
Islam mengajarkan berbagai doa yang dapat diamalkan saat menghadapi masalah, merasa gelisah, atau membutuhkan ketenangan batin. Doa-doa tersebut berasal dari Al-Qur'an maupun hadis Rasulullah SAW yang memiliki makna mendalam tentang harapan, dan permohonan pertolongan kepada Allah SWT.
Bagi detikers yang sedang mencari doa untuk ketenangan hati dan pikiran, berikut kumpulan doa lengkap dalam tulisan Arab, Latin, serta artinya yang dapat diamalkan sehari-hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kumpulan Doa untuk Ketenangan Hati dan Pikiran
1. Doa Memohon Ketenangan Hati
Dikutip dari buku Doa-doa Terbaik Sepanjang Masa oleh Ustaz Ahmad Zacky El-Syafaa, berikut doa untuk memohon ketenangan hati:
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ صَلَاةً تَمْلأُ خَزَائِنَ اللَّهُ نُوْرًا وَتَكُوْنُ لَنَا وَلِلْمُؤْمِنِينَ فَرَجًا وَفَرَحًا وَسُرُوْرًا وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ
Arab Latin: Allaahumma shalli 'alaa sayyidinaa Muhammadin shalaatan tamlau khazaa'inallaahi nuuran watakuunu lanaa walil mu'miniina farajan wa farahan wa suruuran wa 'alaa aalihii washahbihii wasallim.
Artinya: "Ya Allah, limpahkanlah shalawat kepada Nabi Muhammad, shalawat yang membawa cahaya dan menjadi kelapangan, kegembiraan, serta kebahagiaan bagi kami dan orang-orang beriman."
Doa ini dipercaya mampu memberikan ketenangan batin sekaligus menghadirkan rasa lapang dalam menghadapi berbagai persoalan hidup.
2. Doa Ketenangan Hati dan Pikiran Versi Kedua
لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبْحَٰنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ
Arab Latin: La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minadzolimin.
Artinya: "Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."
Doa Nabi Yunus AS ini sering diamalkan ketika seseorang sedang berada dalam kesulitan, kesedihan, atau menghadapi masalah yang terasa berat.
3. Doa Penenang Hati dan Pikiran Versi Ketiga
اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، وَابْنُ عَبْدِكَ، وَابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ، سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ
Arab Latin: Allahumma innii 'abduka wabnu 'abdika wabnu amatika, naashiyatii biyadika maadhin fiyya khukmuka, 'adlun fiyya qadhoouka asaluka bikulli ismii huwal-aka sammaitabihi nafsaka, au anzaltahu fii kitaabika au 'allamtahu akhadan min khalqika au ista'tsartabihi fii 'ilmil ghaibi 'indaka an taj'alal qur'ana rabii'a qalbii, wa nuura shadrii, wajala'a khuznii wa dzahaaba hammii.
Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku ini adalah hamba-Mu, anak dari ham-ba-Mu (laki-laki), anak dari hamba-Mu (perempuan). Ubun-ubunku berada di tangan-Mu, mengikuti keputusan takdir-Mu, dan berjalan sesuai dengan ketetapan-Mu. Aku memohon kepada-Mu dengan setiap nama yang menjadi milik-Mu, Nama yang Engkau lekatkan sendiri untuk diri-mu, atau yang Engkau sebutkan dalam Kitab-mu, atau yang Engkau ajarkan kepada salah seorang diantara hamba-Mu (Nabi), atau yang Engkau sembunyikan di alam keghaiban-Mu; hendaknya Engkau menjadikan Al-Qur'an ini sebagai penyejuk hatiku, cahaya dalam dadaku, penghilang kesedihanku, dan penolak rasa gundahku." (HR Ahmad).
Doa ini dikenal sebagai salah satu doa yang dianjurkan Rasulullah SAW untuk menghilangkan kegelisahan, kesedihan, dan tekanan hidup yang dirasakan seseorang.
4. Doa Penenang Hati dan Pikiran Versi Keempat
اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، وَابْنُ عَبْدِكَ، وَابْنُ أَمَتِكَ...
Arab Latin: Allahumma inni 'abduka wabnu 'abdika wabnu amatika...
Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku adalah hamba-Mu... jadikanlah Al-Qur'an sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghilang kesedihanku, dan pengusir kegelisahanku." (HR Ahmad)
Doa ini sangat kuat secara makna karena mengandung pengakuan penuh sebagai hamba serta permohonan agar hati diberi ketenangan melalui Al-Qur'an.
5. Doa Ketenangan Hati dan Pikiran Versi Kelima
اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ
Arab Latin: Allahumma inni a'udzu bika minal 'ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a'udzu bika min 'adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat.
Artinya: "Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan kematian."
Doa ini dapat diamalkan untuk memohon perlindungan dari berbagai hal yang berpotensi mengganggu ketenangan hati dan kehidupan sehari-hari.
6. Doa Ketenangan Hati dan Pikiran Versi Keenam
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Arab Latin: Robbisrohlii sodrii, wa yassirlii amrii, wahlul 'uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii'
Artinya: "Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku."
Doa Nabi Musa AS ini sering dibaca saat menghadapi urusan penting, berbicara di depan umum, maupun ketika memohon kemudahan dalam berbagai urusan kehidupan.
Itulah kumpulan doa untuk ketenangan hati dan pikiran yang dapat diamalkan dalam kehidupan sehari-hari. Selain memperbanyak doa, umat Islam juga dianjurkan untuk memperbanyak zikir, membaca Al-Qur'an, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT agar hati senantiasa tenang dan penuh rasa syukur.
Semoga doa-doa di atas dapat menjadi ikhtiar untuk memperoleh hati yang lebih lapang, pikiran yang jernih, serta kehidupan yang lebih damai.
Artikel ini ditulis oleh Nadiya peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di detikcom.
