.webp)
Puasa merupakan salah satu amalan ibadah yang memiliki kedudukan istimewa di sisi Allah SWT. Dalam berpuasa, umat Islam dilatih untuk menahan lapar, dahaga, dan nafsu sepanjang hari.
Namun, orang-orang sering kali beranggapan bahwa puasa merupakan penyebab seseorang kurang berkonsentrasi dan merasa lemah. Padahal, puasa tidak hanya menghadirkan pahala, tetapi juga memberikan manfaat dan berkah bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa sebenarnya yang menjadi alasan puasa dapat menyehatkan tubuh? Simak penjelasannya berikut ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Puasa Menyehatkan Tubuh
Apabila ditinjau dari segi kesehatan, puasa memberikan banyak manfaat dan berkah bagi kondisi tubuh. Sebagaimana dijelaskan dalam buku Hidup Sehat dan Bahagia dalam Perspektif Tasawuf karya Muzakkir, puasa dapat mengistirahatkan organ pencernaan, membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, hingga mengurangi lemak berlebih di perut.
Lebih lanjut, di dalam tubuh manusia terdapat parasit-parasit yang menumpang hidup, makan dan minum. Dengan menghentikan suplai makanan saat berpuasa, kuman-kuman penyakit, bakteri, dan sel-sel jahat tidak akan bertahan hidup dan keluar melalui cairan tubuh bersama sel-sel yang telah mati.
Di samping itu, puasa juga dapat menjadi penawar bagi masalah kesehatan akibat pola makan yang tidak seimbang. Hal ini karena puasa dapat membersihkan kotoran endapan makanan di dalam tubuh.
Puasa Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, berpuasa juga berpengaruh terhadap kesehatan mental. Menurut buku Mindset Islami tulisan Sugeng Widodo, hal ini karena puasa mengharuskan seseorang untuk menahan nafsu, baik nafsu makan dan minum maupun nafsu syahwat.
Untuk dapat menjaga nafsu tersebut, orang berpuasa dilatih untuk mengendalikan hal-hal yang tidak bermanfaat atau yang dapat mengurangi ganjaran ibadah puasa. Oleh karena itu, orang yang berpuasa cenderung menjadi pribadi berkarakter positif dan berakhlak mulia, sehingga kesehatan mentalnya terjaga.
Rasulullah Jamin Kesehatan Orang yang Berpuasa
Sungguh dahsyat keistimewaan ibadah puasa, utamanya bagi kesehatan tubuh. Bahkan, seorang sahabat, Ali bin Abi Thalib menceritakan bahwa Rasulullah SAW menjamin langsung kesehatan orang-orang yang berpuasa.
Rasulullah SAW bersabda,
ان الله أوحى إلى نبي من بنى السراءيل ان أخبر قومك أنه ليس عبد يصوم يوما ابتغاء وجهى الا اصححت له جسمه واعظمت له احره
Artinya: "Sesungguhnya Allah memerintahkan kepada nabi Bani Israil (dengan firman-Nya), umumkanlah kepada kaummu bahwa seorang hamba tidak berpuasa sehari demi mendapatkan keridaan-Ku semata kecuali aku akan memberinya kesehatan fisik dan memberinya pahala yang sangat besar." (HR. Baihaqi)
(inf/inf)
